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快適な睡眠のために

2021.7.23

こんばんは、工事部宇梶です。

梅雨明けからは最高気温が３０℃超えの日が続き、

夜も２５℃を超える熱帯夜の日もあり、さすがに体に堪えてきます。

日本の夏は高温多湿で、熱帯夜のように気温が高いと、

体温が下がりにくくなります。

眠気は体温が下がるときにやってくるため、

非常に寝付きにくい状態になってしまいます。

また、湿度が高いことで、体の熱を放出しようと、

無意識に寝返りを打つことが増え、

夜中に目覚めてしまう事もあります。

そんな寝苦しさを解消してくれるのがエアコンです。

ただ、使い方を間違えると効率よく稼働できなかったり、

無駄な電気代がかかってしまいます。

一般的には２６℃～２８℃が快適に眠れる温度と言われていますが、

大切なのは温度よりもエアコンをつけるタイミングです。

就寝前の３０分～１時間前にエアコンをＯＮして、

熱の溜まりやすい天井に向けてエアコンの風を当てておくと、

効率よく涼しい環境を作ることができます。

温度と共に湿度をコントロールすることで、

より快適な環境をつくることができますので、

ドライや冷房除湿の機能をうまく使って室温だけではなく、

湿度を下げることを心掛けましょう。

ただし、部屋をキンキンに冷やしすぎるのはＮＧです。

悩ましい夏場の睡眠問題ですが、

睡眠不足は健康や美容以外にも、

仕事や運動のパフォーマンスを下げてしまいます。

快適な睡眠環境を作って、

この夏を乗り切りましょう。

それでは今週の進捗状況です。

宇都宮市　新プロジェクト

内部は木製建具や木製家具の塗装工事を行っています。

外構工事が始まり、現在はテラス部分の工事を行っています。

型枠組みと設備、電気の逃げ配管の位置出しも完了し、

明日コンクリート打設予定です。

宇都宮市Ｙ様邸

内部はガレージの天井下地組みまで完了し、

框の取り付けが完了しました。

これからフローリング工事を行っていきます。

下野市Ｎ様邸

基礎の立ち上がりコンクリートの打設まで完了しました。

来週には脱型と埋戻し、設備の先行配管工事等を行い、

土台敷き工事開始の予定となっています。

それではまた来週(´ω｀ )ﾉ”

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