新年度スタート
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2024.4.182023.7.25
こんばんは、施工管理部です。
連日の猛暑日が続いており、体力的にも
消耗している方も多いのでなないでしょうか?
やはりこの時期夏バテ対策としては、
鰻が一番ですね。
今年の土用の丑の日は7月31日となります。
鰻には様々な効果が期待でき、
特に下記の5成分が豊富ですが、
食べ合わせには注意が必要なので
ご注意下さい。
1:ビタミンAには、皮膚や粘膜を健やかに
保つ、暗い場所での視力を維持する、
免疫力を高めるなどの役割があります。
ただし、ビタミンAは過剰摂取すると
頭痛や肌荒れ、食欲不振などの症状が出る場合があります。
うなぎを食べる日はビタミンAを多く
含むレバーやサプリメントを
摂取しないようにしましょう。
2:ビタミンB1は主に炭水化物をエネルギーに
代謝する役割をもつ栄養素です。
うなぎ以外には、豚肉や大豆製品、
ほうれん草、穀類などに多く含まれます。
神経機能を正常に維持する機能もあるので、
健康的な生活を送るには欠かせません。
不足すると疲労感や集中力の低下、
食欲低下の原因となります。
ビタミンB1は尿で排出されてしまい
体内に留めておけないので、
毎日コンスタントな摂取を心がけましょう。
3:ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持や
口内の炎症予防に役立ちます。
脂質の代謝を助ける栄養素でもあるので、
油っこい食事が好きな人やダイエット中の人
はビタミンB2を意識して摂るといいそうです。
4:うなぎはビタミンDも豊富です。
ビタミンDはカルシウムの吸収をよくし、
骨や歯を丈夫に保つ働きがあります。
5:オメガ3系脂肪酸はうなぎの脂に含まれていて、
血管を丈夫にして血液をサラサラにする、
脳の情報伝達をスムーズにして
認知症予防につながるそうです。
うなぎはオメガ3系脂肪酸の中でも
特にDHA(ドコサヘキサエン酸)
とEPA(エイコサペンタエン酸)が多いのが
特徴です。DHAは認知機能の維持に役立ち、
EPAは血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐ
効果があるとされている様です。
鰻を食べてこの夏の夏バテ対策を行なっていきましょう。
工事進捗です。
宇都宮市O様邸
クリーニング、網戸取付が完了し竣工となりました。
O様おめでとうございます。
来月完成見学を予定しております。
さくら市M様邸
壁下地取付と並行して壁石膏ボード張りを行っております。
来月木工事完了予定です。
宇都宮市S様邸
今週から来週に掛けて、筋交の取付及び構造金物の取付を行う予定となっております。
宇都宮市A様邸
立ち上がりの型枠組みを行い。立ち上がりのコンクリート打設予定です。
来週、脱枠を行い土間増しコンクリート打設後基礎工事完了となります。
それではまた次回!
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おかげさまで29周年宇都宮市の注文デザイン住宅
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